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为什么中国妈妈要坐月子,而西方的就不用啊?

来源: | 编辑 : 大健康教育 | 时间 : 2021-07-29 | 239 次浏览 | 分享到:
我们有必要先来了解下"为何要坐月子"?首先,怀孕期间和分娩之后,身体发生 了一些变化,你的生殖器官在娩后,颈和外阴变得松软、充血、 水肿,内膜表面出现创口和剥落的情况。

产后坐月子的规矩这么多,是必须的吗?

那关于这个问题,我的看法是"科学坐月子是有必要的"。

在回答这个问题之前,我想,我们有必要先来了解下"为何要坐月子"?

首先,怀孕期间和分娩之后,身体发生 了一些变化,你的生殖器官在娩后,颈和外阴变得松软、充血、 水肿,内膜表面出现创口和剥落的情况。

那么,就需要通过坐月子来进行调整。

其次,十月怀胎,宝宝生活在妈妈的肚子里,给心脏增加了负担。由于宝宝顶着妈妈的膈肌逐渐上升,使心脏发生 了移位,肺脏负担也加重,鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、 关节等都会发生相应的改变。这些都要靠月子里的养护进行器官功能的复原。

最后,分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。

所以,通过从胎儿娩出以后到产后30-40天(医学上称为"产褥期")的时间来进行调整休养,使身体恢复至孕前状态。这也就是所谓的通过"坐月子"的方式来进行调整。

那么如何坐月子,才更科学呢?

①温度适中

传统观念中,有"捂月子"的习惯,意思是坐月子时不能吹风,不能吹空调,其实这样会使房间温度过高,空气不流通,容易滋生细菌,尤其是在夏季,还非常容易导致中暑,正确的做法应该是∶ 室内温度保持在26-28摄氏度比较适合,可以开空调或风扇,但要避免直吹,尽量穿上棉质长衣长裤,避免关节受凉,以免日后留下关节酸痛的后遗症。

②保持身体卫生

旧观念中,有坐月子不能洗澡、洗头的说法,认为这样会寒气入体,导致关节病。实际上,坐月子,长时间不洗澡,不洗头,会使汗液、灰尘等堆积在皮肤表面,影响毛孔排出有害物质,产生细菌,导致皮肤病;外阴不注意卫生, 容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器,严重时出现外阴伤口愈合不良、阴道炎、 子宫内膜炎等产褥感染;另外,长时间不清洁,身体难免产生异味,影响坐月子的心情,从而影响休息。

③饮食均衡

月子期间,切忌避免进食油腻、辛辣的食物,以免机体不适。可以多吃富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,尤其是含纤维素高的,可以有效的加快肠胃蠕动,减轻便秘的发生。另外,为了更好地下奶,产妇可以适当喝一些公鸡汤、鲫鱼汤等,这些食物虽有催奶的功效,但也要适量,吃多了反而会导致乳汁淤积发生堵奶,不利于新生儿喂养。

④适当运动

传统观念坐月子"有一个月不能出门"的说法,其实意思就是少走动,多休息。实际上,产妇产后血液高凝,容易形成血栓,适当活动能够减少血栓形成;并促进伤口、盆底愈合;而且,适当活动可调整心情,减少产后抑郁症的发生。

科学坐月子可最大限度地帮助产妇恢复到最佳状态,希望各位妈妈能快乐的坐月子。 从月子开始,做一个快乐的新妈妈。

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